أفضل أوقات النوم

معلومات مفيدة حول النوم

من خلال عدة أبحاث في مجال النوم , نختار لكم هذه المعلومات عن
أفضل أوقات النوم و أفضل اتجاهات النوم نسبة إلى الاتجاهات الأربعة


أوقات النوم :
أ - النوم من الساعة 9 مساء و لغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كلساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة
ب - النوم من الساعة 12 منتصف الليل و لغايةالساعة 3 صباحاً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة و نصف الساعة من الراحة
ج - في حين أن النوم من الساعة 3 صباحا و حتى الساعة الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط و حسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10مساء و لغاية الساعة الرابعة صباحاً , ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة راحة
و من خلال الخبرة المتأتية منالتجارب و الأبحاث فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر و يحسن نباهة الإنسان و حيويته و نشاطه
كما يحسن الوضع الصحي للإنسانبشكل عام , في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل و الخمول الذهني و البدني و يقصر في الأعمار
لذا فإن الخيار عائد لك في أنتقرر وقت نهوضك من النوم

ما هو الاتجاه الصحيح للنوم ؟؟
من خلالالأبحاث كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً ...! و سبب ذلك أن الإنسان عندما ينام و أقدامه باتجاهالجنوب , فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلبيا على المجال المغناطيسي لأجسامنا , و سيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري و العقلي و الشعور بالكسل و الإصابة ببعض الأمراض الباطنية
أما عند النوم و رؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة و الهدوء العميق و تحسن واضح لعموم الوضع الصحي للإنسان .